Plan erhalten


Als ich meinen Plan erhalten habe, spürte ich die Überraschung und Erleichterung in mir genau. Klar, nicht alles was ich gern esse ist drauf und gewisse Nahrungsmittel wie zum Beispiel Tofu stimmten mich eher kritisch. Aber ich werde es genau so versuchen durchzuziehen und somit viele neue Rezeptideen bekommen.

Menüvorschläge

Bei den Menüvorschlägen kann man jeweils das Eiweiss (Pilze, Fisch, Fleisch, Geflügel, Käse, Tofu) vom Mittagessen und Abendessen tauschen. Dafür muss man aber 10g abziehen oder dazurechnen.

Frühstück

  • Sojajoghurt mit Obst und Brot
  • Kürbis-, Sonnenblumenkerne, Gemüse/Salatund Obst
  • Geflügel, Gemüse/Salat, Obst und Brot

Mittag- und Abendessen

  • Pilze mit Wildreis, Gemüse/Salatund Obst
  • Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Käse oder Tofu mit Gemüse/Salat, Obst und Brot

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